baton proteinowy

:D no tak - bo baton proteinowy nie może miec ww? zobacz sobie skład batonów trec/olimp - te akurat ubogie w białko ale poza low carbem po dodaniu protein sa ok:D

Wziałem dzis na probe tego lipodrene hardcore z rana. Zrobilo sie lekko ciepło + pobudzenie dłuższe niż kawa(wziąłem o 8 i o 15 dopiero sie senny robilem), o 8:30 wlecial baton proteinowy i do 15 delikatne uczucie głodu:) więc łaknienie blokuje super. Skupienie jakoś lepsze, humorek i samopoczucie super lecz jakos mna nie porzucał ten sprzęcik [...]

No dobrze, a co powiecie na taką koncepcję : od razu po treningu kreatynka, glutamina, ryboza i nieco glukozy, a po kwadransie baton proteinowy MLO (21g białka, 41g ww, 5g tłuszczu). Potem po jakimś czasie posiłek i białko przed snem (jak widzicie szukam prostych rozwiązań hehe)? Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

Poniedziałek 10.05.2021 Śniadanie: sałatka z halloumi Obiad: pieczarkowa Kolacja: gallette z serem Deser: baton proteinowy /SFD/2021/5/11/45c5538836664433a173873e62a969db.jpg /SFD/2021/5/11/dbd2982c05c5413895787e2f734dfd2b.jpg /SFD/2021/5/11/3f9a371d02d04a0d97a6da3c036bc21c.jpg /SFD/2021/5/11/d0ac49a7130d4a0e80ddb6f9d04602e5.jpg

[...] jesll jestem w trasie i pomine jakis posilek ale nie zjem nic? wiem ze glodówka nie jest najleprzym pomyslem ale co zabrac w droge poza woda??? w takiej sytuacji możesz zabrac ze soba jedzenie w pojemniku lub zaopatrzasz się w odżywkebialkową, zamiennik posilku (MRP) lub baton proteinowy ale pamiętaj naturalne pożywienie zawsze najlepsze

170g W 65g B 25g T Na słodko: - baton proteinowy - budyń (250ml mleka 0,5%) - 20g rodzynek - 20g płatek Na słono: - 105g wafli - 100g łososia wędzonego - 250g batatów - warzywa, 50g musztardy /SFD/2019/4/16/a633c1cf7fcf4a0b92401e3054c29350.jpg Zmieniony przez - DrunkInCarbs w dniu 2019-04-16 21:46:33

Musisz zacząć porządnie trenować i zadbać o wartościowe pożywienie. Baton proteinowy, syrop klonowy, masło orzechowe znikają z miski definitywnie. Ograniczasz ilość fruktozy. Nie możesz budować miski na owocach. Czytasz "Co jedzą ladies" oraz "Co nam daje natura" - obydwa w regulaminie. A najlepiej drukujesz na lodówkę i uczysz się na pamięć i [...]

http://i43.tinypic.com/dvlykz.jpg http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35032-1-1-200-red001.gif -jogurt owocowy+odżywka białkowa 30g -jabłko+2 bułki z szynką+baton proteinowy+orzechy -ziemniaki+ 2 jajka sadzone -ryż+warzywa +filet z kurczaka -ryż +warzywa filet z kurczaka -ser twarogowy chudy 150g+oliwa 15ml [...]

[...] sobie wyobrazić, tak przykładowo to zaczynam dzień od 2 kromek chleba z plasterkiem szynki z indyka, potem w szkole średnio zjadam 2 całe bułki też z tym indykiem + banan+baton proteinowy czasem. Przychodzę ze szkoły, na obiad załóżmy taki schabowy(z kurczaka często) na pół talerza + ziemniaki i jakaś surówka. Potem trening (opiszę zaraz), po [...]

No ok dzieki.A jeszcze jedno co jest lepiej zjeść w 3posiłku ten baton proteinowy własnej roboty czy to samo co w drugim?Tj. duży jogurt naturalny + kanapka np z miodem albo polędwica

[...] 5 godz - 50 g musli wlasnej roboty ,6 bialek jedno cale jajo ( placek 8 godz - przedtreningowy 50 g ryzu brazowego kurak 11 godz - jak wyzej 14 godz - surimi 200gr baton proteinowy wlasnej roboty 17 godz - szejk zmiksowany 200g jogurtu nat. 150 sera bialego mroznone truskawki , orzechy wloskie mielone 20 g 20 godz - serek 200 g plus [...]

Ano :-)) Cordain dość faszystowsko podchodzi do założeń diety w książce "Paleo Diet", natomiast w "Paleo diet for Athletes" luzuje... Zwraca uwagę na fakt, że zapotrzebowanie sportowca na makroskładniki (w domyśle: węglowodany) różni się od zapotrzebowania osoby statystycznej. Jak dobrze pamiętam, w jednym z akapitów wskazuje na... Baton [...]

[...] i nie jest sezonowcem to ma za sobą wiele lat treningu i stosowną masę. Dla przykładu ja dziś zjadłem 5000kcal. Powiedzmy, że akurat będę miał dzień w pracy zawalony, a by tyle dostarczyć w miarę równolegle to ze 3000kcal wypadnie zjeść w godzinach pracy. Tu baton proteinowy na nic, ale już 2 tortille+frytki+sałatka i coś do picia jest OK.

[...] pomidorem i szczypiorkiem dodatkowo serek wiejski Obiad: makaron z tuńczykiem, szpinakiem, papryką i sosem jogurtowym Kolacja: pancakes z dodatkami Dodatkowo w ciągu dnia baton proteinowy i sprite zero /SFD/2021/5/8/9c9fff4a111d47a3ae5c07d2588f7659.jpg /SFD/2021/5/8/3d526118f53747788af0a0b2b9062521.jpg [...]

[...] z tuńczykiem. W sumie jem tylko te trzy dania, powinna tu być chyba pierś z kurczaka ale prędzej umre niż to zjem, bleeee. Ogólnie 400 kcal. 4. to już w pracy - najczęściej baton proteinowy, umiarkowanie mam środki żeby zjeść coś innego, wcinam matrixy waniliowe albo kokosowe - 260 kcal o ile dobrze pamietam 5. serek wiejski light + warzywko [...]

Redukcja dzień 3 Dziś DNT, musiałem się bujać do Warszawy z papierami na uczelnie, także 500 km zrobione troszkę zmęczony, ale daje rade. micha 2600kcal 4 jaja 150g bułki grahamki 20g masła orzechowego Baton proteinowy 100g wafli 300g kury 100g ryżu 100g twarogu 100 g owsu Batonik nawet smaczny, i sycący [...]

[...] cwiczysz same plecy? " Około 10 min przed każdym "treningiem" zjadam batona snickersa aby dać sobie trochę więcej energii." hahahaaha, co reklamy robia z ludzmi.... rozwalilo mnie to, doslownie malo co nie spadlem z fotela, po 1 to nie [...]

[...] rozwalilo mnie to, doslownie malo co nie spadlem z fotela, po 1 to nie ma najmniejszego sensu, jesc te "gowno" puste kcal po 2 10 min przed t, nawet gdyby byl to baton proteinowy to za pozno, nie wchlonie sie ;] Możesz napisać coś konstruktywnego? Będę wdzięczny. Pozdrawiam Zmieniony przez - Meridius w dniu 2009-08-24 22:23:25

[...] gainerami czy czym, kolwiek co jets w proszku a tutak sie mocno zaskoczyłem. Bardzo smaczny, nie za sodki, wyraźnie czuć truskawkowy posmak. Działania niestety nie moge opisać ale fakt, ze sa to weglowodany złożopne a nie cukry proste nie źle działa na psyche. Jutro zdam relacje ze smaku czekoladowego i z tego jak smakował baton proteinowy.

[...] i warzywami, makrela wędzona. Ze względu na charakter pracy (dość częste delegacje) jadam w restauracjach. Wtedy po prostu staram się trzymać makro. Sporadycznie wjedzie baton proteinowy i raz na jakiś czas coś słodkiego. Makro intuicyjnie. Liczyłem kalorie z przerwami ponad dwa lata, a teraz bazuje na obserwacji. Jak podlewa to lekko obcinam [...]